書評ブログから書評メディアへ。

書評、読書感想。主に自己啓発・健康本など。

「すべては股関節から変わる」感想レビュー

股関節矯正については以前から興味がありました。というのも自分のO脚を治したいと思っていたからです。気になったので、読んでみました。

 

はじめにより

股関節を矯正するとこんな効果が期待できるそうです。
 
スタイルの改善⇩⇩
 
  • 足のむくみが治る
  • 短期間で痩せる
  • バストアップ
  • ウエスト痩せ
  • O脚改善
 
美容面⇩⇩
 
  • 小顔効果
  • 肌のツヤが増す
  • シミが薄くなった
 
細かい改善効果⇩⇩
 
  • 坐骨神経痛の痛み
  • 慢性的な頭痛・耳鳴り
  • 肩こりや腰痛
  • 扁平足
  • うつ病
 
また性格が変わることで夫婦仲・恋人仲が良くなったとの感想も寄せられたとか。
 

股関節がゆがみやすいということは。。

またはじめに、には
「(股関節は)ゆがみやすいということは、元に戻しやすいということ」
「1分でできるストレッチや体操で、かんたんに、自分で、お金をかけずに、からだは変わります。」
とのこと。
 
これは非常に期待しますね。
 

股関節のズレをチェック

 
まず股関節のズレをチェックする方法。1つは片足立ちもう1つは目をつぶっての足踏み。片足立ちでグラグラしたら逆の足の股関節が歪んでいるとのこと。足踏みは目をつぶって50回。最初にいた地点から離れていれば歪んでいるということですね。
 

猫背の原因も股関節にあり

 
猫背の原因についても股関節にあるとのこと。股関節のズレにより骨盤が前に傾くことで、お尻が出る・背中が丸まってしまうという猫背につながるとのことです。
 

柔らかければいいわけではない!

 
股関節は柔らかいほどいいというイメージがありますが、実は開脚ができても股関節がズレている場合があるようです。この場合は片足立ちをしてみてずれているかを確認します。片足立ちがグラグラすれば、ズレている証拠。改善の余地ありです。
 

ストレッチ部分の内容

 
ストレッチ部分の内容は図がないと非常に説明しにくいので、詳しい内容は本書に譲らせて頂きます。内容を期待された方すみません>_<
 
本編である第3章がまるまる股関節体操に充てられているのですが、非常にボリュームがあります。
 
肩や首のストレッチなどを合わせると全部で12項目。こちらは是非本書で確認してみてください。
 
股関節ほぐし
お尻たたき
うつぶせ股関節ほぐし
ひざ裏たたき
ひざぼくし&かかとまわし
股関節まわし
股関節ほぐし上級編
ひじまわし
首まわし
手のひら返し
ひじまわし簡易版
脚の縮み伸ばしストレッチ

 

どのストレッチもイラストつきで非常にわかりやすく参考になります◎
 

大きな効果が期待できそう!

 
股関節の歪みはスタイルに影響するよな。。となんとなく思っていましたが、もれなく全身に影響しているということが分かりました。下半身太りは元より、顔や頭の形を変え、肌の色、身長などまで…歪みが気になる方は参考になる内容が多いと感じましたので、この本はオススメです。